ade putra kusuma wardana
Peneliti menyarankan melakukan jogging selama satu sampai dua setengah jam per minggu, antara dua hingga tiga kali sesi jogging.
Temuan menarik ini datang dari data Copenhagen City Heart Study
yang dimulai pada tahun 1976 dengan membandingkan 20.000 pria dan wanita
non-pelari berusia 20-93 tahun dengan 1.116 pria dan 762 wanita yang
rutin melakukan jogging.
Peneliti kemudian menanyakan intensitas dan berapa lama waktu yang mereka habiskan untuk jogging setiap minggu.
Hasilnya menunjukkan bahwa adanya 10.158 kematian dari kelompok
non-pelari dan 122 kematian di kelompok pelari. Hal ini menunjukkan
bahwa risiko kematian pada kelompok pelari berkurang sebesar 44 persen.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa wanita yang rutin melakukan
jogging dapat hidup 5,6 tahun lebih lama daripada wanita yang tidak
melakukan jogging. Sedangkan, pria yang melakukan jogging 6,2 tahun umur
lebih panjang dibandingkan pria non-pelari.
Peter Schnohr ahli antung dari Copenhagen
City Heart Study kepada Huffingtonpost mengungkapkan "Kita bisa mengatakan bahwa jogging dapat memperpanjang umur
Anda, bahkan Anda tak perlu memaksakan diri untuk memperoleh
manfaatnya."
Posted in: Info-info Kesehatan
0 komentar:
Posting Komentar